伴隨人口老齡化不斷加深,中老年人對數字技術的接納度持續提升,在健康管理領域表現尤為突出。QuestMobile數據顯示,截至2024年9月,銀發族在運動健身和健康管理應用中的月活躍人數同比增長分別達到17.5%和14.6%,這反映出老年人在健康維護與學習方面的熱情大幅上升。這一變化不僅印證了中老年群體健康意識的增強,也預示著數字工具在推動科學健康管理中的巨大應用潛力。
在數字技術不斷革新的今天,銀發一族的生活方式也悄然發生著變化。無論是清晨做一組舒緩的拉伸,還是夜晚用冥想為一天畫上句點,各類智能應用早已融入他們的生活點滴。與此同時,簡橙在線教育平臺正吸引大批中老年女性投身瑜伽課程,她們在自我鍛煉中找到了新的生活熱情,讓退休后的每一天都充滿了活力與驚喜。
如今,隨著中老年人對知識汲取和多元體驗的渴望不斷增長,簡橙在線教育平臺正成為他們探索健康生活與個人成長的重要陣地。平臺開設了涵蓋養生瑜伽、太極拳、成人書法、音樂修養等多門課程,不僅助力他們強健身心,也為晚年生活拓展了更多可能,讓人生的這一階段煥發出嶄新的光彩。
簡橙養生瑜伽,為樂齡女性找回身心的自在節奏
在《黃帝內經》中有言:“經脈者,決生死,處百病,不可不通?！边@一中醫古訓揭示了經絡通暢對于氣血運行與健康維護的重要性。如今,作為全球廣受推崇的健身方式,瑜伽通過體式練習、呼吸調控與冥想修習,幫助人們疏通氣血、平衡身心,在現代健康養生體系中扮演著越來越重要的角色。
如今,越來越多樂齡女性將瑜伽融入日常生活,作為自我保健的重要途徑。由于瑜伽動作簡單易掌握,對環境和器材要求不高,不僅能提升柔韌性,還能舒緩情緒、改善睡眠。借助簡橙在線教育平臺豐富多元的課程體系,中老年人在鍛煉身體的同時,也逐步領悟了中醫經絡的智慧,讓傳統文化在新時代的生活中煥發出新的生命力。
目前,簡橙App中老年瑜伽板塊由亞太國際瑜伽協會高級導師、全美瑜伽聯盟首席導師王蕊領銜擔綱。她累計線上授課時長已超過6000小時,陪伴了無數中老年學員在練習中不斷超越自我。王蕊設計的瑜伽課程兼顧適應性與易學性,深受樂齡群體歡迎,而靈活便捷的直播教學模式,也成為銀發族青睞的重要原因。
3月8日國際婦女節當天,簡橙在線教育平臺在廣州白云國際會議中心成功舉辦第二屆【瑜悅生活伽】線下活動。王蕊導師親臨現場,以“東方美學,身心共舞”為主題,通過一系列富有東方意境的瑜伽體式,引領現場嘉賓沉浸式體驗了一場融合專業指導與文化魅力的健康之旅。
活動當天,來自全國各地的近百位樂齡女性身著優雅的傳統服飾,融入了茶香裊裊的清新氣氛中,伴隨著王蕊導師的引導,邁入了一場獨特的瑜伽之旅。王蕊巧妙地將瑜伽與中國古典舞的精髓相結合,以靈動的體式勾畫出舞蹈的節奏與韻律,帶領學員們專注于深長的呼吸,逐漸卸下外界喧囂的負擔,沉浸在內心的平和與靜謐之中。在她的悉心指導下,學員們如同隨風起舞的云朵,在流暢的體式中釋放出身體的沉重與疲憊,仿佛瞬間找回了那久違的輕松與自在,身心在每個細膩的動作中得到了無聲的療愈與重生。
從興趣到全新生活方式:王蕊瑜伽引領樂齡女性開啟嶄新人生篇章
根據《2023中國女性健康消費趨勢報告》,超過67%的女性將“身心健康的和諧平衡”作為衡量生活質量的核心標準。簡橙App相關負責人指出,在平臺上,女性中老年興趣學習者占據了絕對主力,她們不僅擁有較高的教育水平,且在收入方面也處于較為優越的地位。正是這些女性,通過瑜伽等課程,超越了單純的興趣愛好,逐漸將其融入到日常生活方式中,開辟出了一條充滿活力和健康的全新人生道路。
通過參與興趣教育,中老年群體積極追求個人成長,既滿足了自我學習需求,又促進了社會互動與自我價值。王蕊老師在“東方美學,身心共舞”活動中,創新性地將中國古典舞與瑜伽相結合,讓樂齡學員全方位感受到了瑜伽與東方美學融合后的獨特魅力,更激發了她們對健康生活方式的追求,成為婦女節期間一段難忘而美好的回憶。
72歲的陳紅女士(化名)激動地分享了參與“舞韻瑜伽”的感受:“這是我第一次真正體驗到身體與音樂的深度契合?！彼嗄陙硪恢眳⑴c簡橙養生瑜伽,也漸漸體會到,身體的每一個細微動作與呼吸的配合,都能引發內心與身體的和諧互動。她感到每個姿勢都帶來無比的舒適與松弛,仿佛進入了一場穿越時空的心靈旅程,重新探索著自我與生命的無限可能。
活動現場,許多熟悉的面孔再次出現。58歲的李華女士(化名)激動地說道:“這是我第二次參與線下活動了。”作為一位經驗豐富的學員,她拿出手機相冊與之前的照片做對比,“通過三個月系統地跟隨老師練習,我明顯感受到身體的靈活性和日常生活的狀態都有了顯著提升。這些積極的變化讓我更加堅定了繼續練習瑜伽的決心?！?
頂尖導師與教研團隊攜手,共同推動樂齡女性的全面健康提升
簡橙在線教育平臺秉持著“科技與文化相融合”的理念,專注于為中老年群體提供全方位的終身教育支持,廣受樂齡女性的喜愛。自平臺成立以來,已累計服務超過千萬用戶,在其專注領域內始終保持領先地位,致力于推動這一群體在身心健康方面的全面提升。
簡橙在線教育平臺始終堅持以“名師打造精品”的理念,精心挑選了一批既有深厚理論基礎又具備豐富實踐經驗的專業導師。通過激發興趣、互動式教學以及社群支持等多元方式,簡橙App已然成為樂齡女性在追求身心和諧的過程中不可或缺的助手。
鑒于對中老年群體健康養生的高度關注,簡橙在線教育平臺與擁有超過20年的瑜伽教學經驗的資深瑜伽導師王蕊展開了緊密合作,并結合道家智慧與中醫養生的深厚底蘊,聯合開發了全新的“陰陽圓瑜伽”課程。這門課程著重于基礎的推拉與扭轉動作,運用身心并行的練習方式,幫助學員疏通體內經絡,促進氣血流通,從而達到內外兼修的健康狀態,實現身心全面的調養與提升。
(圖源:簡橙App-王蕊瑜伽)
同時,簡橙在線教育平臺深知中老年群體對多樣化興趣和健康提升的需求,并攜手一流導師團隊,推出了一系列專為他們設計的課程。平臺與2023年世界武術冠軍、武當三豐太極的繼承人薛精醫華聯合推出了太極課程,課程通過將古老的武術與現代教學相結合,幫助學員增強身體靈活性與氣血流暢;在音樂領域,簡橙唱歌訓練營邀請了中國著名女高音趙曉蕾作為首席導師,她與團隊一起設計的音樂課程,以科學的發聲技巧為基礎,讓學員不僅學會歌唱,還能在其中找到愉悅與自信;此外,在書法教學方面,簡橙簡知書畫院院長穆以溫憑借深厚的專業背景和教學經驗,幫助學員輕松掌握書法技巧,從而在筆觸間感受中華文化的獨特魅力。
(薛精醫華和簡橙太極站樁訓練營學員合影,受訪者供圖)
這些專為中老年群體量身定制的課程,不僅豐富了他們的精神世界,也為他們提供了一個高質量的學習平臺。在這里,學員們不僅能夠在興趣的驅動下提升自我,還能結識到許多志同道合的朋友。通過這些課程,他們能夠更加充實地度過晚年,保持身心的活力,享受更加健康和有趣的生活。
未來,簡橙在線教育平臺將進一步拓展數字技術的應用,推出更多切合銀發族需求的線上學習項目。平臺將持續致力于提升中老年群體的身心健康與精神文化生活,助力他們在數字時代煥發活力,迎接更加精彩的晚年生活。
