抵抗自由基 黃金美膚時間段

現(xiàn)在越來越多的女孩子在為黑眼圈、眼袋而煩惱，這些本應在熟女階段才出現(xiàn)的問題提早的出現(xiàn)在年輕的女孩身上， 讓人看起來疲憊、沒有精神，目測要比實際年齡老很多。

對癥下藥：抵抗自由基，改善作息習慣

一般隨著年齡的增長，身體內(nèi)的自由基也不斷增多，而且現(xiàn)代人習慣晚睡，甚至不睡， 一整天積累的毒素無法排出去，新陳代謝減慢，衰老速度加快，因此這種情況的人群最重要的就是要調(diào)理好自己的作息時間，提高睡眠質(zhì)量。此外還要抓住黃金美膚時間段，在皮膚吸收最好的狀態(tài)下，進行排毒與修復。

作息建議：

1.不要睡前吃東西

2.關(guān)燈睡覺

3.采用一個舒服的睡姿

側(cè)睡：在雙腿間墊一個枕頭，這會讓你感到舒服；

平躺：在雙腿下墊一個枕頭，從而減輕背部的壓力；

避免趴著睡覺：趴著睡覺會引起背部和頸部的不適。

4.堅持鍛煉，避免壓力

TIPS：每天打盹不要超過20~30分鐘，否則會與晚上睡眠質(zhì)量沖突。