嘗試以下這些小方法可以避免服用藥物：
Plan A：給手機上鬧鈴以便做到每小時喝150 - 225毫升的水。
Plan B：如果你感到反胃，可以在你的水里加一勺小蘇打。它將解決惡心和你對氣味的敏感。
Plan C：如果你覺得惡心喝不下純水，不要選擇去喝咖啡，可以喝熱水或花茶來代替。
Step4. 洗個涼水澡
關掉燈，在黑暗中沖個涼，讓水帶走昨晚所有的負擔。稍涼的淋浴會讓你的神經重新活躍起來。不要使用香味過于強烈的香皂。
Step5. 避免飲酒和吃油膩的食物
早餐吃點燕麥片兒。油膩食物會讓你的腸胃耗費大量精力去消化，盡可能避免(估計你是吃不下那些的)。
小建議：如果你因為宿醉而產生炎癥，可以在你的花草茶加入肉桂棒。肉桂含有大量縮合單寧，可以減輕炎癥。
Step6. 建立一個柔和的音樂列表
如果你在白天工作時聽音樂，可以播放某些輕柔的音樂并保持音量相對較低。
Step7. 喝一些咖啡因飲料再小睡一會兒
在你感覺很累的時候。你可以喝一些咖啡因飲料再小睡一會兒。如何你是因為應酬喝到宿醉我想你的老板是不會說你的對吧~對吧~對吧~。你需要喝6盎司的咖啡并接著稅15到20分鐘?？н@樣小睡效果驚人，比常規的午睡更給力。。
Step8. 從現在開始理性飲酒彌補過失
酒評家不是可不是酗酒家，他們是負責任的飲酒者。比起瘋狂啜飲酒精葡萄酒和烈酒的精華所在在于其味道和葡萄酒背后的故事。飲酒并不會讓你的酒量獲得提升，認清你的自然的酒量極限，在醉酒后記得遵循以上步驟認真對待你的身體，你就會過上更健康的生活。
