女人生育后真的是酸甜苦辣都有，苦水也是一大推。生育導致的陰道松弛、水桶腰等都是為了誰？這時候就需要老公在一旁疏導開解，需要老公的呵護與關愛。產后惡露排不干凈，往往還伴隨著很多的婦科疾病，尤其是私處松弛最讓女性煩惱與尷尬，那么女人下面松弛了怎么辦好呢？生完孩子陰道干澀怎么解決？想要緊致水潤的女性趕緊跟著小編一起看看縮陰方法以及五種縮陰產品優劣對比吧！
女人下面松弛了怎么辦？產后縮陰方法之一：運動縮陰療法：
做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮臀部十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復。
1、靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。
2、練習陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習時，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作后，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重復著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運動1～2回，每回10分鐘。當練習持續6～8周左右時，陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態。等到熟練之后，做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺著都可以。
女人下面松弛了怎么辦？按摩縮陰效果更好：
按摩承扶穴對大腿部的內側到陰部的疼痛與僵硬、肌纖維損傷、持續長久的痔、排便或排尿困難等有效果;提高性欲、縮陰、提臀、治療腰骶臀股部疼痛、痔疾、腰背疼痛、小便不利、胞宮寒冷、臀部下垂等。主導生殖器官的神經從此處經過，經常按壓可以強化陰道的收縮力，增加對性的感受力，所以中醫也利用刺激這個穴位來治療性冷感。
方法：背挺直，肛門夾緊，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓此穴，往上按壓6秒鐘時，將氣吐出，如此重復10次，每天早晚各做10次。這里是性感帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。按摩承扶穴有舒筋活絡的作用，經常按摩承扶穴不僅可以防病治病，還可防止臀部下垂，阻斷贅肉堆積。
女人下面松弛了怎么辦？匯總婦科縮陰藥品大全：
第一類：縮陰藥（口服）
現在市場上的縮陰藥有些是口服的，副作用比較大，有些添加激素，很容易長依賴性。另外口服的縮陰藥經過腸胃的消化，藥效大大降低，真正可以作用于陰道的并不多，另外口服縮陰藥在消化的過程中很容易對腸胃造成損傷，比較常見的就是惡心、肚疼……等等不良后果。對女性的身體造成很大的負擔。
第二類：縮陰茶
現在有很多縮陰茶鼓吹自己的產品可以讓女性陰道快速變緊，其實，女性朋友仔細了解一下都會發現這種說法是不科學的。而且據調查發現，一些所謂的縮陰茶要么就是沒有效果，要么就是收到貨后發現是假的，根本不會起到縮陰效果，更不會讓陰道變緊。花錢不說問題也沒有解決。
第三類：縮陰棒
縮陰棒，女性為了達到陰道緊縮狀態借助的一種外力工具。縮陰棒還需要中國國內一段時間的接受，并且，其效果目前在歐美等國家受到質疑，安全性目前略有爭議。另外縮陰棒反復使用，如果保存不當很容易沾染細菌，引發婦科疾病。效果不是很持久，容易產生依賴性。
第四類：縮陰啞鈴
陰道啞鈴又叫做縮陰啞鈴，它與健身啞鈴極其相似，其實主要就是借助此工具進行鍛煉的一種縮陰方法。雖然鍛煉有主于恢復陰道彈性，但是對于長婦科疾病的女性來講，其實這種方法并不適用。而且縮陰啞鈴也是需要重復使用，很容易沾染病菌，引發婦科疾病。
第五類：縮陰產品（外用）
外用的縮陰產品是目前最受青睞的縮陰方式。據最新研究表明，外用縮陰產品多為凝膠狀可以直接作用于女性陰道部位，它不僅避免了口服類縮陰產品對腸胃消化系統的影響，同時外用凝膠使用更為方便，衛生。一天一支，純天然植物成分吸收更為徹底，因而縮陰效果也更好！
當下最受歡迎的就是國際知名縮陰品牌露卡菲婭LUKFEY。雖然現在也有一部分縮陰產品是外用的，但是露卡菲婭于其他的產品不同。露卡菲婭獨創的“養護結合”縮陰模式，可以讓多種純天然植物精華360°全方位覆蓋陰道壁，深入滲透陰道細胞層，修復陰道受損組織，恢復陰道彈性，令陰道重現昔日的緊致、水潤、粉嫩狀態。露卡菲婭自問世以來就受到了眾多使用者的肯定和信賴。
女人下面松弛了怎么辦?作為生過寶寶的女人，一定要細心呵護自己的私處，縮陰僅僅是其中一個，更重要的是要讓自己的私處更健康，恢復緊致水潤。縮陰，就選露卡菲婭，你好他也好！更多資訊請關注露卡菲婭健康指導老師微信87246393了解更多。
