產后媽媽對于寶寶的來到都是開心的幸福的，然而在開心和幸福的背后也有著讓人難以啟齒的酸楚，就是生完孩子陰道松弛，產后同房性生活質量降低。每一個產后媽媽都希望自己不但擁有幸福也想保護性福，所以關于生完孩子后怎樣縮陰？寶媽一定要學會！
縮陰的方法有很多種，適合產后媽媽的縮陰方法也很多，下面小編給產后媽媽介紹生完孩子后怎樣縮陰？如果想輕輕松松的擺脫陰道松弛困擾，下面三種產后縮陰法一定要學！
一：產后恢復保養法
1、縮陰運動對于產后媽媽很實用，如果可以及早進行縮陰運動，可以大大緩解陰道松弛程度。而且運動縮陰可以鍛煉身體的同時縮陰，通過簡單的提肛運動，憋尿動作，來鍛煉陰道的肌肉，從而達到恢復陰道緊致的作用，但是需要注意需要長期的堅持才能看到效果。
2、縮陰食療可以多吃帶皮的谷物，大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆等等，其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體內細胞生長代謝機能，幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量，不但有助于緩解產后陰道干澀問題，還可以促進陰道肌肉恢復。
二：專業品牌縮陰法
通過產后恢復縮陰法可以從很大程度上緩解陰道松弛程度，但是要說到安全快速的恢復陰道緊致，建議可以選擇縮陰產品，尤其是外用縮陰產品，因為產后媽媽需要經過一個哺乳期，在此期間縮陰方法的安全性是第一位。
現在關注生完孩子后怎樣縮陰？的產后媽媽們超過90%。所以其實現在已經出現了不少成功縮陰的媽媽，那么她們用的是什么縮陰產品呢？根據成功縮陰的媽媽們反饋，想縮陰就找口碑最好的最安全的縮陰品牌，而綠色縮陰產品千黛斯受到了成千上萬的產后媽媽的肯定。
根據婦科專家介紹，生完孩子之所以有些女人陰道松弛嚴重主要是因為生產過程中陰道彈性纖維斷裂、受損，而縮陰產品千黛斯利用養護結合的縮陰原理，能夠深層滲透陰道細胞層，激活陰道細胞活性，修復陰道受損組織，恢復陰道彈性，重現陰道緊致，另外清除體內的病菌，有效的降低了婦科疾病的發生幾率。
根據千黛斯使用者反饋，九成以上的產后媽媽使用一兩個月就可以感受到明顯的陰道緊致變化，而且成功縮陰不反彈。這是其他同類產品不具備的。而且這一特點也得到了眾多使用者的驗證。
三：產后陰道保養法
其實對于很多想知道生完孩子后怎樣縮陰的女人而言，大都容易忽視一個問題就是產后陰道的保養，如果可以掌握產后陰道正確保養方法不但可以預防陰道變松，而且還可以令縮陰的效果保持更加持久。下面是一些成功縮陰的產后媽媽對于陰道松弛的寶媽提出的幾點建議：
1、產后同房避免過早、過于激烈，即便是縮陰成功之后也需要注意。
2、縮陰運動建議可以長期堅持，除了可以幫助陰道恢復、預防陰道變松以外，還可以提高產后性生活質量。
3、注意陰道衛生，很多產后媽媽容易感染婦科疾病，不但影響陰道恢復，也容易影響產后媽媽的幸福，所以保護陰道衛生也至關重要。
生完孩子后怎樣縮陰？生育是每一個女人都會有的經歷，即便是每個女人陰道松弛程度不同，但是不代表沒有影響，所以上述縮陰方法，不管是產后恢復還是選擇縮陰產品千黛斯還是陰道保養，每個寶媽都一定要學會！
