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    跳繩是有繩好還是無繩好 每次跳繩時間多久合適
    跳繩是有繩和無繩各有優缺點，按照自己的需要選擇即可。無繩跳繩的優勢就在于沒有絆繩困擾，不受空間大小限制。有繩跳繩的優勢在于能夠鍛煉身體協調性，消耗更多的能量。跳...
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